Japanilaisen keittiön löytöjä

Tein uuden makoisan löydön riisin maustamiseen (kiitos siskoni). Käytämme todella usein ruuan kanssa sekä basmatiriisiä että jasmiiniriisiä. Siskon kyläillessä meillä perheensä kanssa, teimme piipahduksen Tokyokanin ruoka- ja keittiötarvikeliikkeeseen Annankadulla. Siskoni hamstrasi mitä ihmeellisempiä paketteja itselleen kotiin ja kehui kaikkien olevan hyviä muun muassa yakisoba- nuudeleita. Itselleni lähti kokeiluun erilaiset furikake -riisimausteet. Nämä ovat olleet herkullisia löytöjä, mikäli vain tykkää japanilaisen, kiinalaisen tai aasialaisen keittiön mauista. Tokyokanin liikkeestä taitaa tulla uusi suosikkikauppani ja taidankin ensi viikonloppuna, siskon tullessa meille taas kyläilemään, hakea hänen opastuksellaan uusia herkkuja. Riisimausteita on saatavilla useita kymmeniä erilaisia maukuja ja ne sisältävät merilevää, seesaminsiemeniä, munia, piparjuurta ynnä muuta seoksesta riippuen.

Opein samaisen viikonlopun aikana siskoltani tavan riisin keittämiseen. Nyt hankintalistalla olisi siis riisinkeitin. Oikea oppisessa riisin keittämisessä riisiä pitäisi huuhdella useasti ja antaa vielä liota huuhtelun jälkeen puhtaassa vedessä tunnin verran. Riisiä siis huuhdellaan kunnes vesi ei enää värjäydy vaaleaksi ja on kirkasta. Tämän jälkeen riisit laitetaan lepäämään veteen noin 30 - 60 minuutiksi. Vettä riisien päällä saa olla vain hieman. Hyvä mitta on laittaa kämmen riisien päälle ja kaataa vettä sen verran, että kämmen peittyy. Tämän jälkeen riisi höyrytetään riisinkeittimessä (noin 40 minuuttia). Kun riisi on valmista niin se kuohkeutetaan kastetulla lastalla ja annetaan levätä hetki kannen alla ennen tarjoamista.

Bon appetit!

 

Tänään suuntaamme kohti Tukholmaa pienelle mini lomalle ja blogi on tästä syystä muutaman päivän hiljaisuudessa. Palaan Teille uusin matkakuvin, kun pääsen jälleen koneelle. Ihanaa uuden viikon alkua kaikille!

Apuja kodin sisustukseen

Nyt arvoisat lukijat, kaipailisin Teiltä apuja. Pikkuisemme on tullut ikään, kun voisimme alkaa harjoittelemaan syöttötuolissa istumista. Olemme syöttötuolin osalta päätyneet jo Stokken Tripp Trapp- syöttötuoliin. Meitä miellyttäisi tämä eniten ehkä joko mustana tai valkoisena ja myöhemmin voisimme hankkia lisäosana Playtray- tarjottimen tuoliin. Tällöin minua houkuttaisi eniten mustavalkoinen kombo eli valkoinen tuoli mustalla tarjottimella tai sitten musta tuoli valkoisella tarjottimella. Eilen illalla mies ehdotti all white- kokonaisuutta ja menin tästä sekaisin.

Meillä on aika vaalea värimaailma kotona (tv-tasot, vitriini ym. kalusteet valkoisia) mustaa olohuoneen sohvaa ja mattoa lukuun ottamatta. Keittiössä on myös yhden hupputuolin tilalla tummaa puuta oleva tuoli esikoisellemme. Pian 9- vuotiaskin osaa siis vielä sutata, joten siksi hänelle on vaihdettu ruokapöytään helposti puhtaana pidettävä tuoli. Alla muutama kuva tämän hetkisestä sisustuksesta ruokapöydän osalta.

Nyt Teille lukijoille pieni äänestysraati: Tripp Trapp mustana valkoisella tarjoittimella, valkoisena mustalla tarjottimella vai all white kokonaisuus? Kuvakaappaus on Pinterestin Tripp Trapp-kotiin taulusta.

PS. Olemme huomenna suuntaamassa Tukholmaan kolmen päivän minilomalle, olisiko hyviä shoppailuvinkkejä sisutusliikkeiden, vaateputiikkien sekä lastenvaatekauppojen suhteen?

Ihanaa sunnuntaita kaikille Teille!

Suurimpia herkkujani - luomu kahvi

Tällä hetkellä yksi suurimmista herkuttelun kohteistani on kahvi. Luitte oikein... siis kahvi ja luomu sellainen. Mitä enemmän olen alkanut maistelemaan erilaisia luomu kahveja, huomaan niissä suuriakin makueroja. Toiset ovat todellisia makuelämyksiä!

Itse tykkään tällä hetkellä vaaleapaahtoisista ja vähähappoisimmista kahveista (kuten aiemmin kirjoittamastani Watsa- kahvista). Mielestäni tällainen vähähappoinen kahvi on maultaan hieman pehmeämpää, mutta toiset mieltävät tällaisen helposti taas "laihaksi" kahviksi. Porista toin kotiin tuliaisiksi Porin (ja koko Suomen) parasta tuorepaahdettua kahvia, jota saa kahvila Cafe Solosta. Cafe Solon omassa paahtimossa paahdetaan ja jauhetaan kahvi haluamastaan lajikkeesta. Myös kahvilassa voi nauttia kattavasta valikoimasta oman paahtimon tuoretta, vastapaahdettua kahvia. Kahvilapaahtimosta ja kahvin paahtamisesta voit lukea lisää täältä Cafe Solon sivuilta.

Löysin itselleni tuolta jo suosikin, mutta ensi kerralla taidan ostaa tämän suosikkini lisäksi muutaman muunkin kahvilajikkeen kahvia. Herkkukahvi loppui liian nopeasti kesken...nyyh! Tykästyin Nicaraqualaiseen luomutilakahviin, joka on Las Mandarinasin tilalta. Tämäkin kahvi on kevyen hapokas, jossa yhdistyy suklaa, yrtit ja sitrus. Aromissa on myös kukkia, kaakaota ja karamellia.

Kaikki meillä Porista vierailevat, tässä olisi nyt hyvä vinkki tuliaistuomisiksi ;)

Raskas treeni

Mun piti eilen illalla kirjoitella yhteisistä treeneistä PT:n kanssa, mutta simahdin sänkyyn raskaan päivän jälkeen. Olin eilen todella väsynyt ja uskon, että ensimmäisellä kouluaamulla oli vaikutusta tähän (samoin netissä surffailu edellisiltana meni turhan myöhäiseksi). Meillä noustiin jo seitsemältä ylös innokkaana odottamaan ensimmäisen koulupäivän alkua. Mitenköhän näihin aikaisiin aamuihin taas tottuu ;)

Aamun jälkeen suuntaisin silmät ristissä 11.30 Arabianrantaan PT:n jalkatreenirääkkiin. Treenin aloitimme lämmittelemällä ensin ylämäkikävelyllä, josta jatkoimme alataljapotkuihin. Alataljapotkujen aikana sain jo hien virtaamaan ja endorfiinitasot nousemaan. Fiilis oli aivan mahtava ja tuntui, kun olisin tuossa vasta herännyt kunnolla päivään. Tästä jatkoimme supersarjoilla pakaralihasten treenausta. Kiertoharjoittelutyyppiseen treeniin kuului plyohyppyjä, leveää kyykkyä, yhden jalan askelkyykkyä levypainolla, bulgarialaista askelkyykkyä, pakaran hermotusta selkäpenkissä sekä penkille nousua kahvakuulat lisäpainona. Kaikki edellämainitut liikkeet tehtiin kolmena kierroksena sisältäen useita toistoja ja staattisia pitoja. Treenin viimeinen kierros meni kyllä rimaa hipoen eikä liikeradat olleet enää kovin puhtaita. Olin aivan lopussa! Kasvoilla hehkuva puna ei laskenut treenin jälkeen ensimmäiseen tuntiin. Palautusjuoma ja omenalohkot toivat vähän energiaa, mutta kotona lösähdin suoraan pikkumiehen viereen sänkyyn.

Pieni huilaus sängyssä, pikkumiehen nukkuessa päikkäreitä, teki kyllä hyvää. Illalla jaksoin vielä suunnata miehen kanssa vauvauintiin, josta meidän pikkuinen nautti taas suunnattomasti. Pärskimistä, läiskytystä, polskutusta ja riemunkiljahduksia sisältyi koko puolituntiseen. Sain mieheltä mukavan yllätyksen treenin jälkeen. Kimppu korallin värisiä ruusuja, kun olin niin hienosti jaksanut tsempata raskaan treenin merkeissä vähäisistä unista huolimatta. Kyllä tällaisen hemmottelun jälkeen jaksaa taas tsempata. Ihana mies! ;)

Takaisin arkeen!

Vihdoin paluu arkeen! Lomailun ja hölläilyn jälkeen tuntuu arkeen paluu erittäin hyvältä. Olen ottanut muutaman viikon ajan treenit ja ruokailut vähän höllemmällä kädellä. Nyt on siis aika ryhdistäytyä! Onneksi mulla on huomenna PT tapaaminen pitkästä aikaa, joten eiköhän coachini saa tähän tyttöön vauhtia, energiaa ja uutta virtaa.

Ruokavaliotani koitin lomalla pääpiirteissään noudattaa, mutta muutamana viikonloppuna tuli herkkuihin (ikävä kyllä) sorruttua. Tänään aloitin aamuni tehokkaasti pitkällä vaunulenkillä ja huomenna on tiedossa tiukka salitreeni valvovan silmän alla. Olen tosi innoissani alkavasta syksystä ja paluusta rutiinien pariin. Olisi ihanaa, jos saisin itseni pikkumiehen kanssa vaunulenkille aina samaan aikaan tyttären lähtiessä kouluun. Saa katsoa, miten onnistuu. Meillä pikkumies nukkuu vieläkin aamuisin yli kymmeneen saakka (herättelee öisin muutaman kerran).

En ole koskaan ollut aamuihmisiä, mutta jotenkin nyt tuntuu taas mukavalta laittaa herätyskello soittamaan aamulla ja nousta varhain ylös keittämään itselle sekä tyttärelle aamupuurot. Vielä, kun saan salitreenit lenkkeineen ja venyttelyineen säännölliseksi niin voi arki alkaa taas rullaamaan. Löysin myös ruokapuoleen muutaman kivan inspiraation lähteen, mutta näistä lisää myöhemmin.

Myös blogilleni sain syksyyn uutta innostusta kutsusta Indiedays Inspiration- blogiyhteisöön. Sivusto kokoaa Suomen kiinnostavimmista 500 blogin joukosta uusimmat postaukset yhteen paikkaan. Blogissani mikään ei tule kuitenkaan tämän uudistuksen myötä muuttumaan. Blogini löytyy jatkossakin yhä saman osoitteen alta.

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille!

Sisustusvimma

Syksyn saapuessa mulle tulee aina jonkinlainen sisustusvimma. Pitää saada koti muutettua esimerkiksi tekstiileillä keväästä ja kesästä syksyisempään moodiin. On mukava lisäillä lämpimämpiä sävyjä ja tehdä tilaa kynttilöille pimeneviin iltoihin. Vielä en kuitenkaan haluaisi syksyä ja sateita sen enempää ajatella vaan nauttia nyt vaan kuumista,  helteisistä ilmoista. Rakastan loppukesää ja sen lämpimiä sekä pimeitä iltoja.

Tein mukavan löydön hiljakkoin tyttären huoneeseen. Olen pitkään haaveillut vanhasta rautasängystä tytön huoneeseen ja nyt sellaiseen tuli mahdollisuus. Löysin Helsingin rautasänkytehtaan 1940- luvulta olevan sängyn, joka oli vielä erinomaisessa kunnossa. Tytär haluaisi kovin, että sänky maalattaisiin uudelleen valkoiseksi, mutta pidän kuitenkin sängyn kauniisti kuluneesta ulkomuodosta. Mielestäni sen arvokkuus tulee tällaisenaan parhaiten esiin. Sänkylle ei ole tosiaan koskaan tehty mitään entisöintiä. Se on toiminut aiemminkin lastenhuoneen sänkynä, mutta nukkumista helpottamaan siihen oli lisätty puusäleikköpohja.

Kivana yksityiskohtana on sängyn päädyissä olevat käpykoristeet sekä pienet pyörät sängyn jaloissa. Tykkäisin enemmänkin yhdistellä uutta sekä vanhaa. Haaveissa olisi joskus vielä entisöidä vanha puutalo, johon rakentaisin valkoiset lankkulattiat ja säilyttäisin tummat hirsirakenteet katossa. Unelmiahan pitää aina olla.

Mitä pidätte meidän uudesta sängystä?

Kotiutuminen ennen koulun alkua

Ihan huippua olla loman jälkeen taas kotona. Nyt osaan taas kerran arvostaa omaa sänkyä, pesukoneen tuomaa helppoutta sekä asuntomme varjoisaa sijaintia (pitää kodin viileänä vaikkei partsilla aurinkoa voikaan paistatella). Mun piti lomailla vielä tämä viikko Porissa ja lähteminen kotiin toikin itselle kovin ristiriitaisia tunteita. Hassua, sillä Poriin pääsee kuitenkin melko vaivattomasti täältä Helsingistä. Tuntui kovin haikealta jättää kaikki ihanat Porin ystävät ja sukulaiset, mutta toisaalta oli niin ihanaa tulla kotiinkin ja tavata loma jälkeen rakkaita ystäviä täällä.

Kotiin paluu sai miettimään myös kohta lähestyvää koulujen alkua sekä jatkuvia lasten harrastuksia (vauva-uintia sekä balettia varvastossuineen...jei). Ajatella, että mun pieni esikoinen aloittaa jo kolmannen luokan...mun pikkuinen piiperoinen. Sain hiljakkoin mahdollisuuden osallistua CupoNationin haastatteluun, koskien kännykän hankkimista ekaluokkalaiselle. Koko jutun voit käydä lukemassa täältä.

Siitä on kulunut jo muutama vuosi, kun ensimmäinen puhelin tyttärelle hankittiin. Päädyimme tähän ratkaisuun, koska olin itse töissä ja matkapuhelin toi tietynlaita turvaa tavoittaa ekaluokkalainen koulupäivän jälkeen iltapäiväkerhosta (aamut kuljimme yhdessä kouluun). Tuolloin ensimmäiseksi puhelimeksi riitti pinkki simpukanmallinen peruspuhelin, jolla pystyi soittamaan ja tekstaamaan (nyt 9- vuotislahjaksi on toiveena jo iPhone, jota tuskin kuitenkaan saa). Mun mielestäni älypuhelimet mobiililiittymineen ovat turhia vielä ala-aste ikäisille. Kannatan ennemmin perinteisiä ulkoleikkejä kavereiden kanssa ja mielstäni sosiaalinen media omine vaaroineen ei sovellu vielä noin pienille.

Olen huomannut, että mitä vanhemmaksi esikoiseni tulee niin sitä enemmän kavereiden mielipidettä kuunnellaan. Koska useilla ystävillä on kosketusnäytöllinen älypuhelin mobiilipaketteineen niin tätä toivotaan myös itselle. Meillä saa kuitenkin riittää vielä peruspuhelin ja panostetaan sitten enemmän uuteen reppuun kynineen ja kumeineen :)

Miten hankintoja teillä tehdään näin ennen koulujen alkua?

Lomamorkkis!

Onko Teillä usein loman jälkeen morkkikset, kun olette ottaneet vähän rennommin lomalla syömisen ja liikunnan suhteen? Mulla nimittäin on...

Olen melko orjallisesti noudattanut Personal Trainerini tekemää saliohjelmaa (4 treeniä/viikko + aerobinen) ja ruokavaliota nyt liki 2 kuukautta. Mitä nyt muutamana viikonloppuna on tullut mässyteltyä irtsareita (mun pahin heikkous).

Viime viikolla sitten lässähti. Sain laiskuuttani tehtyä vain kolme salitreeniä, sillä ystävät, biitsi ja sukulaisten kanssa vietetty aika houkutteli treeniä enemmän. Kävimme moikkaamassa isomummuani, enkä voinut olla herkuttelematta kahvipöydän antimia. Viikonlopun vietimme siskoni perheen luona, jossa vietettiin yhteistä aikaa muun muassa uimalla järvessä, saunomalla ja tekemällä yhdessä hyvää ruokaa. Tuohon viikonloppuun kuului tietysti myös herkkuja ja muutama lasillinen viiniä. Oli hurjan rentouttavaa olla välittämättä montako grammaa kanaa laitan suuhuni tai oleko juonut nyt varmasti sen kolme litraa vettä.

Mielelle tekee oikeasti hyvää välillä irtautua arjen rutiineista. Motivaatio on nyt jälleen huipussaan vaikka pieni morkkis takaraivossa kolkuttaakin. Olisinko sittenkin saanut kroppaa timmimmäksi, mikäli en olisi sortunut herkkuihin ja olisin noudattanut kirjaimellisesti mulle laadittua ohjelmaa? Luultavasti tätä turvotusta ei ainakaan olisi, mutta mitä sitten?! Oli ihanaa kokkailla siskon kanssa yhdessä ruokaa, rupatella viinilasien äärellä sekä nauttia muutama saunaolut (Fostersin Radler...hmmm) ja herkullinen aamiainen. Nyt voin tällä viikolla tehdä muutaman extra vaunulenkin ja muistella onnellisena, kuinka mukava viikonloppu onkaan takana. Rasvattomampi tai timmimpi vartalo ei tee mua yhtään onnellisemmaksi, koska onni tulee kuitekin perheestä ja mukavista yhdessä tehdyistä asioista.

Muistetaan nauttia kesästä ja helteistä vielä niin kauan kuin tätä riittää! 

Kuntosalin pauloissa - Fitness24Seven

Nyt, kun olen päässyt lomapostausten makuun, niin tässä tulee taas yksi. Mulla oli Porista haussa täällä lomailun ajalle kuntosali, jossa pääsisin treenaamaan. Kriteerinä oli tietysti edullisuus, kun kotona Helsingissä on jo oma salijäsenyytensä. Monet salit täällä Porissa tarjoavat kymppikorttia ja hinnat vaihtelevat noin reilu 50 eurosta 10 euroon.

Porin Kauppatorille on keväällä avattu uusi Fitness24Seven- kuntosali, jossa voi treenata ympäri vuorokauden ja hinnat eivät paljon päätä huimaa. Kuukausimaksu salille on 19,90€ ja mikäli ehtii treenaamaan jo päivällä 6.00 - 16.00 välillä on kuukausimaksu vain 9,90€. Mulle tuli halvemmaksi siis ottaa kahden kuukauden jäsenyys (mikä on minimi aika) Fitness24Sevenin salille kuin kymppikortti jollekin toiselle salille. Lisäksi pääsen palattuani kotiin testaamaan Helsingin samaisen ketjun salit, sillä olen pitkään jo pohtinut kuntosalin vaihtoa monipuolisempien laitteiden sekä parempien aukioloaikojen toivossa. Fitness24Sevenin jäsenkortti käy kaikissa kuntokeskuksissa ympäri Suomen, mihin kellon aikaan tahansa (tarjontaa löytyy myös Norjasta ja Ruotsista).

 

Porissa sijaitseva kuntoilukeskus oli tiloiltaan avara ja valoisa. Vastaanoton aukioloaikojen ulkopuolella sisään pääsee henkilökohtaisella avainkortilla + sormenjälkitunnisteella ja tällä tavoin kuntoilu salilla on mahdollista mihin kellon aikaan tahansa (yötreenit onkin vielä testaamatta). Tilat sijaitsevat kahdessa kerroksessa, joista ylemmässä on vapaat painot ja oma sali naisille. Laitteet ja painot olivat kaikki täysin uusia sekä vapaita painoja löytyi myös raskaamman raudan ystävälle (vapaita painoja oli paljon). Venyttelylle ja aerobiselle harjoittelulle löytyi omat nurkkauksensa. Tiloissa oli myös useampi telkkari, lehtiä sekä myyntipiste lisäravinteille. Näillä helteillä ehdoton ykkönen oli kunnon ilmastointi. Sali oli nimittäin TODELLA viileä!

 

Huippu paikka treenata!

Täydellinen aamiainen lomalla

Tämän hetkisessä PT:n tekemässä ruokavaliossa on aamiaiselle kaksi vaihtoehtoa, joko puuroa lisukkeineen (marjat, valkuainen, kuitulisä, soijalesitiini) tai sitten sämpylä aamiainen kalkkunaleikkeellä ja kananmunalla sekä lisäksi halutessaan luonnonjugurttia kuitulisällä ja marjoilla. Usein syön aamuisin tuon ensimmäisen vaihtoehdon eli puuron tuoreiden marjojen kera. Oon aivan rakastunut Provenan gluteiinittomiin isoihin kaurahiutaleisiin.

Nyt lomalla ollessa tein viikonloppuna kuitenkin poikkeuksen ja hyvän sellaisen. Avopuolisoni oli käynyt hakemassa aamulla, meidän muiden vielä nukkuessa, torilta tuoreita pensasmustikoita sekä kauppahallista juuri leivottuja Ulla Pakarin ihmesämpylöitä. Näitä sämpylöitä ei tosiaan saa vielä mistään muualta kuin Porin Kauppahallista. Alla kuvassa ainesosaluettelo (pahoittelen kännykkäkuvan laatua) ihmesämpylän sisällöstä. Nämä sämpylät oli taivaallisia ja vielä lisä-aineettomia, maidottomia ja vähähiilarisia!

Pehmeät sämpylät kalkkunaleikkeen ja kananmunan kera maistuivat paremmin kuin hyvin. Oon sellainen ihminen, joka ei kyllä käynnisty ilman kunnon aamupalaa. Sämpylöiden lisäksi söin pensasmustikoita Berryfectin kuitulisän kanssa. Pakko hihkaista teitäkin tuosta Berryfectin kuitulisästä. Löysin sattumalta kyseisen tuotteen Life- myymälästä viime viikolla. Oon pitkään hakenut kuitulisää, joka ei sisällä psylliumia tai pellavansiemenrouhetta ja vihdoin sellaisen löysin. Berryfectin mustikka, puolukka ja mustaherukka- tuotteet ovat valmistettu 100% suomalaisista marjoista ja ne sisältää runsaasti flavondeja, omega 3- ja 6 rasvahappoja sekä ravintokuitua. Tuotteet on valmistettu niin, että marjojen kuivaus on tehty alle 40-asteessa jolloin kaikki ravintoaineet on saatu säilytettyä mahdollisimman hyvin. Näitä jauheita voi käyttää vaikka jugurtin, puuron tai smoothien lisänä ja miksei jopa leivonnassakin.

Täydellinen loma aamiainen! :)

Testissä ilmapatja

Olemme päässeet lomalla testaamaan ilmapatjan toimivuutta vierassänkynä. Olin ensin alkuun todella epäileväinen patjan nukkumismukavuudesta. Meillä on nimittäin ollut kotona joskus ilmapatja vieraiden varalta, joka tyhjeni aina öisin kuopalle. Ilmapatjoja on saatavilla monia erilaisia versioita ja aiemmin meillä oleva ilmapatja oli sellainen sinisen uimapatjan näköinen kumpuileva möykky.

Tällä kertaa kriteerit ilmapatjan suhteen olivat korkealla. Testiimme pääsi veluuriverhoiltu patja, jossa on vaahtomuovirakenne patjan ylimmässä osassa sekä sisäänrakennettu sähköpumppu. Vanha ilmapatja vaati ehdottomasti vielä sijauspatjan, jos siinä halusi nukkua edes kohtuulliset yöunet. Olen äärimmäisen huono nukkuja ja erittäin herkkäuninen, joten patjan on oltava hyvä. Uni on kuitenkin niin äärimmäisen tärkeä asia eikä sen merkitystä voi olla koskaan korostamatta liikaa. Onneksi meidän pikkumieskin on tajunnut unen merkityksen eikä herättele öisin enää niin usein. Ensimmäinen herätys tällä hetkellä tulee yleensä klo. 04.00 ja seuraava joskus 07.00. Tästä jatkamme unia usein vielä yli kymmeneen saakka, mikä on kyllä luxusta! Rakastan nukkua pitkään ja hitaat aamut ovat parasta mitä tiedän.

Uusi ilmapatjamme on osoittautunut yllättävän hyväksi hankinnaksi. Olen nyt lomareissullamme nukkunut kahden viikon ajan todella hyvät yöunet tämän patjan kanssa (hikisistä ja kuumista öistä huolimatta) ja ilmatkin ovat pysyneet patjassa sisällä ilman lisätäyttöjä. Ilmapatjan päällimmäisen kerroksen vaahtomuovirakenne sekä sileä pinta (aiemman kumpuilevan sijasta) on tuonut patjaan vakautta sekä tukevuutta. Ei siis ollenkaan pöllömpi ratkaisu vierassängyksi!

SUP- lautailua

Lämpimät ja helteiset ilmat ovat suosineet meitä lomalaisia jo muutaman viikon ajan. Olemme saaneet nauttia Suomen ehkä kauneimmasta hiekkarannasta, Porin Yyterin hiekoista ja sen dyyneistä. Hiekkaranta on noin kuuden kilometrin mittainen ja todellinen luonnonihme rajattomine harrastusmahdollisuuksineen. Rannalla on mahdollisuus muun muassa pelata rantalentopalloa, beachfutista ja käydä vaikka suppailemassa merellä.

Suppaus tulee sanoista Stand Up Paddling. Suppailu tarkoittaa laudan päällä melomista, jossa seistään laudan keskellä hartioiden levyisessä asennossa. SUP- laudalla melominen on kuulemma melko vaivatonta eikä se vaadi ihmeempää tasapainoa tai vakauden hallintaa. En ole itse vielä päässyt kokeilemaan tuota SUP-lautailua, mutta oon seuraillut sitäkin ahkerammin tyttäreni suppailua vierestä. Stand Up Paddling sekä näyttää että kuulostaa älyttömän mukavalta. SUP- laudan vuokraaminen on ollut mun toiveissani jo pidemmän aikaa, mutta en ole vielä saanut aikaiseksi toteuttaa tuota testaushaavettani. Voisi kuvitella, että suppailu käy hyvin coretreenauksesta ja kehittää samalla tasapainoillessa syviä keskivartalon lihaksia. Kuuleman mukaan näin ei kuitenkaan ole, vaan melominen on melko kevyttä puuhaa. Lautailun uusin muoto SUP- jooga taitaa olla kunnon treeniä kaipaavalle sitten se tehokkaampi muoto. Uskon, että osaltani joogaa kannattaa harjoittaa jatkossakin vain kuivalla maalla. Kunhan nyt ensin pääsen testaamaan sekä laudalla melomisen että oppimaan suppailun tekniikan.

 

Oletteko Te kokeilleet jo suppailua?

 

Letintekoaine

Kesään kuuluun mun mielestä ehdottomasti auringon, kärpästen ja mansikkamehun lisäksi lettikampaukset. En vaan ole mikään pro näissä kampauksissa ja hiukset tahtoo liukua käsistä. Käydessäni värjäyttämässä hiuksia Hiusmuotoilukeskus Glazessa kuulin heillä myytävästä "letintekoaineesta". Inhoan hiustenlaittoa varsinkin, jos en saa kampausta tehtyä kädenkäänteessä. Kyseinen aine tuli siis enemmän kuin tarpeeseen.

Tästä label.m Texturising Volume Spraysta saan nyt kaivattua apua erilaisiin kampauksiin ja letteihin. Monikäyttöistä muotoilutuotetta voi käyttää myös hiusten tuuhentamiseen. Label.m yhdistää tässä tuotteessa kuivashampoon rakenteen sekä hiuskiinteen elastisuuden. Itse huomasin kohottavan vaikutuksen välittömästi eikä tuotetta tarvinnut kovin paljoa laittaa, jotta lookista sai näyttävän ja tuuhean. Olen myyty! Tämä on takuulla mun uusi luottotuote enkä voi muuta kuin suositella kaikkia kokeilemaan, kenellä vähänkin tahtoo hiukset liukua käsistä lettiä tehtäessä.

Tuossa yllä on muutamia lettejä, joita olen tuotteen kanssa harjoitellut. Näillä on hyvä jatkaa lomaa täällä aurinkoisessa Porissa vielä ainakin muutaman viikon ajan. On ollut ihanaa lomailla lähellä sukulaisia, joilta olemme saaneet kaivattua apua arjen askareissa. Viime viikko meni treenitauossa fiilistellen Pori Jazzeilla ja nauttien suomiareenan tarjonnasta. Tuntuu hassulta tässä uudessa treeniohjelmassa huilata aina joka viides viikko, sillä olen niin tottunut harrastamaan kunnon hikiliikuntaa joka ikinen viikko. Toisaalta tekee mielellä hyvää ihan vain relata vaikka pieni polte tuonne salille on koko ajan päällä...heh! Minkä tälle suorittaja luonteelleen mahtaa ;)

Nyt nautitaan tämä viikko helteistä ja auringosta! 

Treenit PT:n kanssa

Olen nyt ollut noin kolme viikkoa Personal Trainer- valmennuksessa ja ensimmäiset yhteistreenit ovat onnistuneesti takana. Olin jo pitkään pohtinut PT:n palkkaamista, koska kaipasin potkua sekä uusia tuloksia salitreeneihini. Halusin löytää todella ammattitaitoisen PT:n, jolle löytyisi myös suosituksia. Onnekseni ystäväni kautta sainkin erinomaiset suositukset hyvästä coachista, johon otin sitten yhteyttä.

Ennen ensimmäistä tapaamista sain Personal Trainerilta minulle räätälöidyn ruokavalion sekä salitreeniohjelman. Nämä oli laadittu alkukartoituksen jälkeen tavoitteen sekä taustani pohjalta. Ensimmäisen tapaamisen yhteydessä kävimme ruokavalion sekä salitreeniohjelman liiketekniikkoineen läpi, jotta molemmat soveltuisivat juuri mulle. Musta oli juuri parasta PT:n tapa ottaa huomioon omassa projektissani koko kokonaisuus. Haluan myös luottaa Personal Traineriini 100%:sesti ja tunsinkin heti ensimmäisestä tapaamisesta lähtien meillä jonkilaisen yhteyden. Coachini kuuntelee ja ohjaa projektia kanssani niin, että henkinenkin puoli kulkee matkassa mukana (mikä on jaksamisen kannalta todella tärkeää). Yhteiset tapaamiset ovat samalla jonkinlaista terapiaa myös itselle :D

Tällä hetkellä viikkosuunnitelmaan voi tuoda mutkia matkaan nukkumattomat yöt pikku nyytin kanssa, mutta treeniä tärkeämpää on tällöin kuunnella itseään. Tähän mennessä kuluneet kolme viikkoa ovat menneet mielestäni hyvin (nukkumattomista öistä huolimatta). Olen tehnyt neljä salitreeniä viikossa ja noudattanut kirjaimellisesti ruokavaliota (juhannusta lukuunottamatta). Imetyskään ei ole tästä kärsinyt, mielestäni jopa päinvastoin maitoa on saattanut tulla suihkuamalla (liekö oikea rasvojen suhde ruokavaliossa).

Ensimmäiset yhteiset treenit olivat siis tiistaina ja voin sanoa, että oma mukavuusalue ylitettiin. Treeni oli silti itselle enemmänkin euforinen kokemus kuin kammotus ja sain todella paljon motivaatiota taas jatkaa tästä eteenpäin. Ehkä itsekin uskallan treenata taas hieman kovempaa yksin salilla. Kävimme tällä kertaa läpi jalkoja ja vatsaa. Ilta menikin kotona venytellessä, koska takana oli muun muassa 200 askelkyykkyä. Kävimme läpi myös liiketekniikoita, jonka kautta itsevarmuus myös omaan tekemiseen lisääntyy. Yhteistreenin aikana oli turvallinen olo coachin tsempatessa yhä parempaa suoritukseen sekä maximoidakseen omia voimavarojani. Näin hyvään suoritukseen en uskoisi pääseväni pelkästään kaverin sparrauksella. PT:n kautta saan nyt juuri oikeanlaista tukea tähän touhuun ja luottamusta itseeni sekä näin siirtymään kehityksessä eteenpäin!

Suosittelen kaikille oman PT:n hankkimista!