Yoogaia - syvävenyttelyt kotona

Eilen sitten osallistuin kello 20.00 - 21.00 meidän tyttären huoneen lattailla Yoogaian syvävenyttelytunnille. Näille ryhmätunneille siis osallistutaan nettiyhteyden välityksellä omalta tietokoneelta. Homma menee yksikertaisesti siten, että rekisteröidytään palveluun, valitaan tunti jolle haluaa osallistua sekä tämän jälkeen siirrytään maksamaan tunti ja osallistutaan tunnille.

Yoogaian- palveluun tarvitaan Choromen selain, mutta sekin on helppoa netistä ilmaiseksi asentaa. Yoogaia tapahtuu siis täysin reaaliaikaisesti. Tunnin aikana voit saada myös palautetta ohjaajalta liikkeisiin, mikäli päätät pitää webbikameran avoimena. Itse kuitenkin pidin webbikameran pois päältä, kuten suurin osa tunnilla olevista näytti tekevän. Tietokoneen ruudulla näkyy kaikkien osallistujien nimet ja meitä osallitujia näytti olevan reilu parikymmentä paikalla. Tämä oli kyllä tosi kiva palvelu. Voin vastaisuudessakin suorittaa syvävenyttelyt kotona eikä tarvitse raahautua salille. Tunnin hintakaan ei ole kovin paha, muistaakseni 4,90€. Suosittelen Teitä kaikkia kokeilemaan tätä!

 

  

Marko Kuukasjärven tunnin jälkeen olo oli raukea ja levollinen. Tunti alkoi alakropan venytyksillä ja jatkui siittä ylävartalon lihaksiin sekä selkään. Alakropan venytyksissä sain jopa jalat tärisemään sekä hyviä vinkkejä kotivenyttelylle. Aion kyllä jatkossakin käyttää Yoogaian palvelua. Mielestäni tämä palvelu on aivan loistava idea! Jatkossa ajattelin kokeilla myös muitakin tunteja kuin vain syvävenyttelyä.

Tällä tunnilla oli hyvä päättää mennyt viikko ja startata uusi viikko käyntiin!

Venyttelyllä eroon kireydestä

Miten elämästä on voinut puuttua niin tärkeä asia kuin venyttely? Olen aina ollut todella kankea ja surkea venyttelyn kanssa (lue: laiska), mutta toivon jokapäiväisen venyttelyn parantavan tilannetta. Tavoitteeksi olen ottanut paremman liikkuvuuden, aineenvaihdunnan paranemisen sekä salitreenin edistymisen. Pyrin tekemään lyhyitä venytyksiä aina ennen salitreeniä ja illalla taas pidempikestoisia. Huomaan, että lihakseni ovat olleet todella kireät ja ovat sitä vieläkin. Kireässä lihaksessa verenkierto ja aineenvaihdunta on usein heikentynyt. Venyttelyn oli siis jo aikakin astua treenikuvioihin mukaan.

Nyt alussa tuo venyttely on ollut kivuliasta ja kurjaa, koska lihakset ovat vielä kireät ja jäykät. Tilanteen pitäisi kuitenkin ajan kanssa helpottaa. Mitään tiettyä kaavaa venyttelyyn mulla ei ole, mutta avokkini (entisenä jalkapalloilijana) on osannut auttaa ja antaa hyviä täsmävinkkejä. Ajattelin sunnuntaina myös sunnuntaina salille syvävenyttelytunnille, josta varmasti saan hyviä vinkkejä iltavenyttelyihin.

Alla 9- vee tyttären kuvasatoa eilisen illan venyttelytuokiosta. Ihanaa, kun koko perhe on hengessä mukana ;) Vielä aika kankeaa menoa, mutta tavoitteet ovat korkealla. Miten tuo venyttely onkin ollut ennen niin vaikeaa. Huonin tekosyy on varmasti ajan puuttuminen. Tätähän voi tehdä vaikka telkkaria katsottaessa. Ajattelin myös jossakin vaiheessa testata tuon Yoogaian palvelun, jossa voi syvävenytellä, joogata tai osallitua jopa kahvakuulatunnille netin välityksellä. 

Onko Teillä kokemusta Yoogaian- palvelusta?

Blogata vaiko ei?

Aloin tänään pohtimaan, olinko ihan hölmö aloittaessani kirjoittamaan blogia. Seuraako blogiani ylipäätään kukaan? Onko juttuni tarpeeksi kiinnostavia tai kuvitanko tarpeeksi postauksia (todennäköisesti en, sillä kamera unohtuu aina kotiin)? Kun iltaisin blogille olisi aikaa, olen jo niin väsynyt päivästä lasten kanssa ettei energiaa riitä juuri muuhun kuin salitreeneille. Vauvavuoden takia käyn aika hitaalla koneistolla ja univelasta johtuen ei ajatus laukkaa parhaalla mahdollisella tavalla. Haittaako siis, jos postaustahti ei tapahdu päivittäin vaan pyhitän aikaani lapsille, liikkumiselle ja huilaamiselle?

 Tällä hetkellä tykkään kirjoittaa itselle läheisistä asioista...eihän tästä jutusta muuten mitään tulisi. Olen aina pitänyt muodista ja muodin sekä trendien seuraamisesta, kosmetiikasta ja kaikesta naisten hömpästä. Tällä hetkellä vain muodista ja tästä muusta kirjoittaminen ei ole ajankohtaista.  Elämä pyörii aikalailla omien piiperoisten ja kuntoilun välillä. Päivät vietän verkkareissa lasten kanssa ja illalla miehen tullessa kotiin piipahdan salilla. Mitähän mielenkiintoisia kuvia tästä arjesta sitten saa? Käyn toki silloin tällöin shoppailemassakin, mutta huomaan aina vain enenevässä määrin löytäväni itseni lasten osastolta. Tein kyllä viime viikolla hyviä löytöjä itsellenikin, mutta asukuvia en vaan koskaan saa aikaiseksi. Tukka on suurimman osan ajasta solmulla enkä jaksa panostaa kotona niin ulkonäkööni.

Inspiraatiota saan tällä hetkellä elämääni liikunnasta, terveellisistä elämäntavoista (superfoodit), kehityksestä salilla, pikkumiehen oppiessa aina uutta ja perheen kanssa vietetystä ajasta. Luultavasti vauvavuoden helpottaessa blogini kirjoitus - sekä kuvitusmaailma laajenee ja jaksan enemmän panostaa myös kuvien laatuun ja juttujen vaihtelevuuteen. Ehkä saan kuvattua jopa asuja päälläni, kun pukeudun (toivottavasti) muihinkin kuin treeni -ja urheiluasuihin.

Toivottavasti pystyn inspiroimaan Teitä edes osalla jutuista!