Blogata vaiko ei?

Aloin tänään pohtimaan, olinko ihan hölmö aloittaessani kirjoittamaan blogia. Seuraako blogiani ylipäätään kukaan? Onko juttuni tarpeeksi kiinnostavia tai kuvitanko tarpeeksi postauksia (todennäköisesti en, sillä kamera unohtuu aina kotiin)? Kun iltaisin blogille olisi aikaa, olen jo niin väsynyt päivästä lasten kanssa ettei energiaa riitä juuri muuhun kuin salitreeneille. Vauvavuoden takia käyn aika hitaalla koneistolla ja univelasta johtuen ei ajatus laukkaa parhaalla mahdollisella tavalla. Haittaako siis, jos postaustahti ei tapahdu päivittäin vaan pyhitän aikaani lapsille, liikkumiselle ja huilaamiselle?

 Tällä hetkellä tykkään kirjoittaa itselle läheisistä asioista...eihän tästä jutusta muuten mitään tulisi. Olen aina pitänyt muodista ja muodin sekä trendien seuraamisesta, kosmetiikasta ja kaikesta naisten hömpästä. Tällä hetkellä vain muodista ja tästä muusta kirjoittaminen ei ole ajankohtaista.  Elämä pyörii aikalailla omien piiperoisten ja kuntoilun välillä. Päivät vietän verkkareissa lasten kanssa ja illalla miehen tullessa kotiin piipahdan salilla. Mitähän mielenkiintoisia kuvia tästä arjesta sitten saa? Käyn toki silloin tällöin shoppailemassakin, mutta huomaan aina vain enenevässä määrin löytäväni itseni lasten osastolta. Tein kyllä viime viikolla hyviä löytöjä itsellenikin, mutta asukuvia en vaan koskaan saa aikaiseksi. Tukka on suurimman osan ajasta solmulla enkä jaksa panostaa kotona niin ulkonäkööni.

Inspiraatiota saan tällä hetkellä elämääni liikunnasta, terveellisistä elämäntavoista (superfoodit), kehityksestä salilla, pikkumiehen oppiessa aina uutta ja perheen kanssa vietetystä ajasta. Luultavasti vauvavuoden helpottaessa blogini kirjoitus - sekä kuvitusmaailma laajenee ja jaksan enemmän panostaa myös kuvien laatuun ja juttujen vaihtelevuuteen. Ehkä saan kuvattua jopa asuja päälläni, kun pukeudun (toivottavasti) muihinkin kuin treeni -ja urheiluasuihin.

Toivottavasti pystyn inspiroimaan Teitä edes osalla jutuista!

Dallas Buyers Club - pieniä valintoja, suuria tekoja

Katsoin hiljakkoin elokuvan nimeltä Dallas Buyers Club. Elokuva on elämäkerrallinen draama ja se kertoo HIV- positiivisesta ja AIDS:iin sairastuneesta sähköinsinööristä, jolle lääkärit antavat vain 30 päivää elinaikaa. Hoitokeinot ja lääkkeet olivat vielä 80- luvulla varsin puutteellisia, mutta Woodroof (mies pääroolissa) lähtee etsimään vaihtoehtoisia hoitokeinoja ja lääkkeitä sekä itselleen että kohtalotovereilleen.

Entisen huumeiden ja alkoholin suurkuluttajan kunto paranee takaisin elävien kirjoihin vitamiinien (mm. aloevera) sekä proteiinien ansiosta. Woodroof alkaa tarkkailemaan ruokakaupassa elintarvikkeita, joita suuhunsa laittaa. Elokuva saa ajattelemaan ja pohtimaan lääketeollisuutta ja lääkkeitä, joita ihmisille annetaan sairauksien parantamiseen. Elokuvassa syötetään kuoleville ihmisille kunnolla testaamattomia lääkkeitä, joiden hyödyistä ei ole tietoa ja lääkkeet jopa vievät potilaita yhä huonompaan kuntoon sekä lähelle kuolemaa. Elokuvassa Woodroof vahvistaa omaa immuunijärjestelmäänsä syömällä mm. sinkkiä, aloeveraa, peptidi T:tä, myrkytöntä proteiinia.

Uskon kyllä, että terveellisellä ja puhtaalla ravinnolla, hyvillä vitamiineilla ja lisäravinteilla sekä liikunnalla on merkitystä sairauksien ennaltaehkäisyssä. Mitkään kikkakolmoset eivät kuitenkaan sairautta taltuta vaan siinä vaiheessa luotan nykylääketieteeseen sekä lääkärien ammattitaitoon. Kuitenkin haluan vaalia pienillä valinnoilla myös oman perheeni terveyttä ja näin ennaltaehkäistä mahdollisia sairauksia.

Pienillä valinnoilla terveellisen elämän puolesta, voi olla suurtakin merkitystä!

By the way, hyvä elokuva, SUOSITTELEN! :)

Lisäravinteista

Pyrin syömään monipuolisesti päivittäin, mutta tämän lisäksi käytän myös lisäravinteita. Vitamiinit sekä lisäravinteet otan säännollisesti aina aamuisin ja iltaisin. Itse uskon näiden tehoon ja olen huomannut muutoksen myös omassa olossani, joten huuhaata lisäravinteet eivät mielestäni ole. Toki lisäravinteissakin on eroja ja näiden laadussa onkin hyvä olla tarkkana esimerkiksi kaupasta tai apteekista ostettava magnesiumoksidi toimii itsellä lähinnä laksatiivina. Parhaat magnesiumit olen löytänyt Lifestä sekä Ruohonjuuresta. Itse käytän iltaisin magnesiumsitraattia sekä magnesiumtauriinia. Tehokkaalla magnesiumilla on apua mm. unen laadun parantamiseen sekä suonen vetoihin.

Magnesiumin lisäksi käyttämiäni lisäravinteita, vitamiineja ja superfoodeja ovat:

Aamulla
- Aloe Vera juoma
- Viherjuoma (MSM, viherjauhe, luomu amlamarjauute (C-vitamiini), männynsiitepölyuute)
- Argi +
- D- vitamiini
- Sinkki
- Monivitamiini
- Skin, hair & nails- sinkki & MSM- lisä

Ja illalla
- Aloe Vera juoma
- Amlamarjauute (C -vitamiini)
- Magnesium
- Omega 3 -rasvahapot.

 

Päivät aloitan Aloe Vera juomalla, jota juon noin 45 ml tyhjään vatsaan. Aloe Vera juomaa käytän, koska se auttaa mm. ravintoaineiden imeytymisessä, pitää vatsan limakalvon kunnossa sekä säilyttää hyvien & huonojen bakteerien tasapainon. Viherjuoman hyödyistä olen kertonut aiemminkin mm. täällä ja täällä. Vihershotin kulautan heti aloe vera- annoksen päälle ja siihen lisäksi otan energisoivan Argi + - jauheen sekoitettuna veteen. Arginiini pitää muun muassa yllä terveitä kolesteroli- ja verenpainearvoja, estää luiden haurastumista sekä lisää monien hormonien tuotantoa.

D- vitamiinia käytän päivittäin 50 - 100µg ja C - vitamiinia noin 1000mg. Solgarin monivitamiinia (Formula VM- 75) otan yhden joka aamu. Monivitamiinienkin kanssa kannattaa olla tarkkana, sillä näissä pitoisuudet vaihtelevat hurjasti. Itse luotan Solgarin tuotteisiin 100%:sesti. Sinkkiä sekä Solgarin Skin, hair & nails-lisää otan juuri ihon sekä hiusten hyvinvointiin ja näiden hyvää kuntoa lisäämään. Ihmisen elimistössä on luontaisestikin sinkkiä, mutta esim. raskas liikunta ja imetys kuluttavat näitä varastoja. Omega- 3 ja 6:lla (sis. EPA ja DHA) takaan hyvien rasvojen saannin. Pyrin kyllä joka viikko syömään kalaa & pähkinöitä, mutta haluan turvata rasvahapot vielä lisäravinteilla.

Näillä purkeilla jälleen kohti energistä päivää!

Mörrimöykky tanssii ja ruokopilli soi...

Vaikka päivät ovat olleet nyt äippälomalla omalla tavallaan rentouttavia (työhön verrattuna) ja vauvan tuoksua täynnä niin huonojakin päiviä mahtuu meidän perusarkeen mukaan. Eilen oli taas yksi niistä päivistä, kun hormonit heittivät kuperkeikkaa...nimittäin mun hiusten osalta :( Raskaana ollessa sain nauttia pitkään paksusta ja elinvoimaisista hiuksista. Kuitenkin raskauden loputtua hormonitoimita muuttui jälleen ja hiukset saattavat toisilla pudota tämän seurauksena. Olo on ollut tällä hiustenlähdöllä kuin mörrimöykyllä eivätkä harventuneet ripseni auta yhtään asiaa. Levittelin torstai- illalla aiemmin postaamani risiiniöljycocktailin hiuksiini ja annoin vaikuttaa elmukelmun alla koko päivän :D Onneksi tässä vauva-arjessa ei ole kiire minnekkään (kun vaan oppisi hyväksymään itsensä näine silmäpusseineen päivineen). Mieheni hieroi vielä päänahkani Tangle Teezerin harjalla, sillä päänahan hieromisen pitäisi edistää päänahassa verenkiertoa ja tällä on taas positiivista vaikutusta hiusten kasvulle. Hieronta tuntui ainakin niin taivaallisen hyvälle, että tästä voisi ottaa joka iltaisen tavan. Epäilen kyllä meidän päähierojan innokkuutta tässä asiassa.

  

Asian kanssa päivän tuskailtuani, päätin hakea muutamia täsmätuotteita niin sisäiseen kuin ulkoiseenkin käyttöön. Onneksi Ruohonjuuresta löytyy asiantuntevia ammattilaisia ja he suosittelivat Solgarin vitamiineja. Solgarin Skin, Nails & Hair Formula on hiusten, ihon sekä kynsien hyvinvointia tukemaan tarkoitettu ravintolisä. Olen ennenkin käyttänyt Solgarin vitamiineja ja luotan niiden tehoon sata prosenttisesti. Ostin lisäksi Puhdistamon Udo`s Choice luomukasviöljysekoitusta, jossa on oikeassa suhteessa Omega 3, - 6 ja - 9 rasvahappoja. Tällä saan hyvälaatuisia rasvoja lisäksi päiväittäiseen käyttöön. (Pahoittelen muuten ao. kuvien laatua, sillä nämä otokset nappasin illalla nopeasti vaipanvaihtojen lomassa.)

 

Hiusten ulkoiseen hoitoon sain hyviä suosituksia Nioxin- tuotesarjasta, mutta käännyin kuitenkin muutamien vinkkien jälkeen ostamaan Kersatasen Bain Stimuliste shampoon. Nioxin- sarja on erittäin hyvä oheneville hiuksille, kun hiusten luonnollinen kasvusykli on häiriintynyt. Kerastasen shampoo taas ennaltaehkäisee hiuksen ohenemista sekä luo hiustenkasvulle otollisen ympäristön stimuloimalla hiuspohjan verenkiertoa. Tehohoidoksi valitsin proteiinia sisältävän Redkenin naamion, joka soveltuu juuri vaalennetuille ja käsitellyille hiuksille. Tehostenaamio syvähoitaa ja vahvistaa herkistyneitä ja hauraita hiuksia. Hoidon viimeistelen vielä Moroccanoil- hiusöljyllä. Voi, kunpa saisin näillä tuotteilla nyt eloa hiuksiini :)

 

 

Onko Teillä raskauden jälkeen ollut tällaista hiuskatoa?