Puistojumppaa crosstrainingin merkeissä

Vietin eilen kesäpäivää 39 muun innokkaan kanssa Lauttasaaren rannalla Vetosalin järjestämällä crosstraining tunnilla. Hikoilu oli taattua 25 asteisessa auringon paahteessa ja treeni todella hyvä. Treeni oli kestoltaan 45 minuuttia, jonka aikana tehtiin viisi erilaista liikettä tietyn minuuttimäärän ajan. Alkulämmittelyn jälkeen kierroksia tehtiin yhteensä kaksi ja näiden välissä muutaman minuutin palautukset sekä lopuksi vielä kyykkyjä staattisilla pidoilla. Kaikki liikkeet tehtiin yhdessä parin kanssa.

Liikkeet koostuivat burbeesta, istumaannoususta, kahvakuulan heitosta, punnerruksista sekä juoksusta kuminauhaa vastuksena käyttäen. Kuminauhajuoksu oli ehkä pahoin liike kaikista. Siinä pari hidastaa kuminauhan takapäässä etummaisen juoksua. Tämä tuntui jaloissa ihan mukavasti! Eilisen rintatreenin jäljiltä toisen kierroksen punnerrukset sai viimeisetkin voimani hyytymään. Fiilis oli kuitenkin huikea! Mikä sen parempaa kuin kesäinen ulkojumppa auringon porottaessa taivaalta. Tästä tulee tänä kesänä joka keskiviikkoinen vakio jumppani (aina säiden salliessa).

Vetosalin treeinit ovat siis kaikille avoimet joka keskiviikko 18.15 Lauttasaaren Kasinorannassa (sää varaus). Nyt kaikki mukaan tehokkaisiin ja hauskoihin ulkotreeneihin!

PS. Voin kertoa, että nyt hiekkaa on löytynyt kotoa joka paikasta! :)