Mörrimöykky tanssii ja ruokopilli soi...

Vaikka päivät ovat olleet nyt äippälomalla omalla tavallaan rentouttavia (työhön verrattuna) ja vauvan tuoksua täynnä niin huonojakin päiviä mahtuu meidän perusarkeen mukaan. Eilen oli taas yksi niistä päivistä, kun hormonit heittivät kuperkeikkaa...nimittäin mun hiusten osalta :( Raskaana ollessa sain nauttia pitkään paksusta ja elinvoimaisista hiuksista. Kuitenkin raskauden loputtua hormonitoimita muuttui jälleen ja hiukset saattavat toisilla pudota tämän seurauksena. Olo on ollut tällä hiustenlähdöllä kuin mörrimöykyllä eivätkä harventuneet ripseni auta yhtään asiaa. Levittelin torstai- illalla aiemmin postaamani risiiniöljycocktailin hiuksiini ja annoin vaikuttaa elmukelmun alla koko päivän :D Onneksi tässä vauva-arjessa ei ole kiire minnekkään (kun vaan oppisi hyväksymään itsensä näine silmäpusseineen päivineen). Mieheni hieroi vielä päänahkani Tangle Teezerin harjalla, sillä päänahan hieromisen pitäisi edistää päänahassa verenkiertoa ja tällä on taas positiivista vaikutusta hiusten kasvulle. Hieronta tuntui ainakin niin taivaallisen hyvälle, että tästä voisi ottaa joka iltaisen tavan. Epäilen kyllä meidän päähierojan innokkuutta tässä asiassa.

  

Asian kanssa päivän tuskailtuani, päätin hakea muutamia täsmätuotteita niin sisäiseen kuin ulkoiseenkin käyttöön. Onneksi Ruohonjuuresta löytyy asiantuntevia ammattilaisia ja he suosittelivat Solgarin vitamiineja. Solgarin Skin, Nails & Hair Formula on hiusten, ihon sekä kynsien hyvinvointia tukemaan tarkoitettu ravintolisä. Olen ennenkin käyttänyt Solgarin vitamiineja ja luotan niiden tehoon sata prosenttisesti. Ostin lisäksi Puhdistamon Udo`s Choice luomukasviöljysekoitusta, jossa on oikeassa suhteessa Omega 3, - 6 ja - 9 rasvahappoja. Tällä saan hyvälaatuisia rasvoja lisäksi päiväittäiseen käyttöön. (Pahoittelen muuten ao. kuvien laatua, sillä nämä otokset nappasin illalla nopeasti vaipanvaihtojen lomassa.)

 

Hiusten ulkoiseen hoitoon sain hyviä suosituksia Nioxin- tuotesarjasta, mutta käännyin kuitenkin muutamien vinkkien jälkeen ostamaan Kersatasen Bain Stimuliste shampoon. Nioxin- sarja on erittäin hyvä oheneville hiuksille, kun hiusten luonnollinen kasvusykli on häiriintynyt. Kerastasen shampoo taas ennaltaehkäisee hiuksen ohenemista sekä luo hiustenkasvulle otollisen ympäristön stimuloimalla hiuspohjan verenkiertoa. Tehohoidoksi valitsin proteiinia sisältävän Redkenin naamion, joka soveltuu juuri vaalennetuille ja käsitellyille hiuksille. Tehostenaamio syvähoitaa ja vahvistaa herkistyneitä ja hauraita hiuksia. Hoidon viimeistelen vielä Moroccanoil- hiusöljyllä. Voi, kunpa saisin näillä tuotteilla nyt eloa hiuksiini :)

 

 

Onko Teillä raskauden jälkeen ollut tällaista hiuskatoa?

Vauhtia palautumiseen

Pikkumiehen öisten herättelyiden (yhä useasti 4 - 8 herätystä yössä) ja voimattoman oloni vuoksi päätin ottaa palautusjuoman jälleen käyttöön, jotta jaksan ahertaa tuon viisi kertaa viikossa salilla. Palautuminen on kuitenkin aika tärkeää urheilussa. Tällä viikolla tavoitteena olisi tosiaan treenata tuo viisi kertaa + porrastreenit Malminkartanolla, josta kolme treeniä on onnistuneesti takanapäin. Näiden treenien lisäksi tämän viikon tavoitteena oli vaunulenkit edes muutamana päivänä, mutta näillä ilmoilla ulos ei todellakaan ole huvittanut mennä. Kotona on kyllä tullut siivottua sitten senkin edestä, kun ulos sateeseen ei yksinkertaisesti kiinnosta lähteä.

 

Kävin taannoin Body Actionilla hakemassa palaumiseen proteiinilisän, Scitec Nutritionin Fourstar Proteinin. Päätin ottaa maitoproteiinin takaisin ruokavaliooni palautusjuoman muodossa ja sain hyviä suosituksia ko. lisäravinteesta. Fourstar Protein sisältää neljää eri proteiinia: heraa, kaseiinia, maitoproteiinia sekä kananmunan valkuaisproteiinia. Proteiinilisä sisältää myös kaikki kehon tarvitsemat aminohapot eikä lainkaan keinotekoista aspartaamia. Tykkäsin tämän palautusjuoman mausta, joka oli mukavan kermainen eikä lainkaan sellainen "jauhoinen" kuin palautusjauheet usein ovat. Ensimmäiseksi mauksi testiin lähti mansikka-valkosuklaa. En malta odottaa, että pääsen testaamaan kyseisen merkin muutkin maut. Mikäli tavoittelen nyt lihaskasvua ja kiinteytymistä niin palautusjuomalla lihaskehitys sekä - kasvu on tutkitusti nopeampaa. Kuitenkin palautusjuoman rinnalla on muistettava oikeanlainen ruokavalio, jota palkkari tukee. Palkkari hillitsee myös treenin jälkeistä nälkää, jottei tule syötyä heti treenin jälkeen koko jääkaappia tyhjäksi ennen aterian valmistumista. Seuraavat tavoitteet tulevat olemaan minulla kehonhuollossa. Venyttely sekä hieronta tuppaavat usein unohtumaan (laiskuuttako?), mutta olen päättänyt vielä aktivoitua niidenkin saralla.;)

Palkkarista innostuneena aloin kaivamaan lisäravinnekaappini kätköjä ja mitäs sieltä löytyikään: FASTin puddingia NELJÄSSÄ! eri maussa, FAST:lta whey 3:sta, hera 80:stä, amino rushia, workout shockia sekä SportLife Nutritionin recovery +:aa ja samaisen merkin kreatiinia..huh huh! Nämä ovat jääneet raskauteni jälkeen käyttämättä, koska raskaana ollessani en uskaltanut syödä juuri mitään lisäravinteita. Päivämäärätkin näissä pusseissa ja purnukoissa ovat vielä kohdillaan, joten pitänee tsempata miestä treenaamaan tai muuten jäävät kaapin perälle (mikäli PT:ni ei suosittele jonkin näiden käyttöönottoa uudelleen).

Mitä lisäravinteita Teillä on käytössä? Onko joku tietty, mikä toimii treenien buustaajana ja palauttajana parhaiten?